Mùa đông không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn có tác động lớn đến sức khỏe của mái tóc. Nhiều người nhận thấy tóc mình rụng nhiều hơn khi trời trở lạnh, và điều này có thể gây lo lắng, nhất là khi tình trạng này kéo dài suốt mùa đông. Vậy tại sao tóc lại dễ rụng vào mùa đông? Hãy cùng tìm hiểu các nguyên nhân chính và cách khắc phục để bạn có thể bảo vệ mái tóc chắc khỏe, suôn mượt suốt mùa lạnh này.

Tóc thường rụng nhiều vào mùa đông khi nhiệt độ và độ ẩm xuống thấp

1. Nguyên Nhân Tóc Rụng Nhiều Vào Mùa Đông

1.1. Không Khí Khô Và Thiếu Độ Ẩm

Mùa đông thường mang đến không khí khô và thiếu độ ẩm. Khi da đầu và tóc bị mất đi độ ẩm cần thiết, da đầu dễ bị khô, dẫn đến tình trạng bong tróc và ngứa. Tóc cũng trở nên yếu, dễ gãy và rụng. Không khí khô hanh làm cho tóc mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến sợi tóc trở nên giòn, khô, và dễ tổn thương hơn.

1.2. Ảnh Hưởng Của Nhiệt Độ Thấp

Khi trời lạnh, lưu thông máu trong cơ thể chậm lại, bao gồm cả lưu thông máu đến da đầu. Điều này làm cho các nang tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy, khiến tóc yếu và dễ rụng hơn. Hơn nữa, khi nhiệt độ thấp, chúng ta có xu hướng tắm nước nóng, điều này làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, gây khô và rụng tóc nhiều hơn.

1.3. Đội Mũ Chặt Quá

Để giữ ấm, nhiều người thường đội mũ len hoặc các loại mũ ấm dày. Tuy nhiên, đội mũ quá chặt có thể gây áp lực lên da đầu, làm tổn thương nang tóc và khiến tóc rụng. Mồ hôi tích tụ trong mũ cũng tạo ra môi trường ẩm, dễ gây vi khuẩn và nấm da đầu phát triển, dẫn đến rụng tóc nhiều hơn.

1.4. Chế Độ Dinh Dưỡng Thiếu Hụt

Vào mùa đông, nhiều người có xu hướng ăn ít rau xanh, hoa quả và bổ sung ít nước hơn. Sự thiếu hụt dinh dưỡng và vitamin như vitamin C, vitamin D, vitamin E, cùng các khoáng chất như kẽm, sắt có thể khiến tóc dễ rụng. Việc thiếu nước cũng khiến cơ thể không đủ độ ẩm cần thiết cho da và tóc, gây tình trạng tóc yếu, khô xơ.

1.5. Stress Và Ảnh Hưởng Của Ánh Sáng Mặt Trời Yếu

Mùa đông với thời gian ban ngày ngắn và thiếu ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến tâm trạng uể oải, mệt mỏi, và stress. Căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc. Hơn nữa, ánh nắng mặt trời yếu khiến cơ thể thiếu hụt vitamin D – một yếu tố quan trọng giúp nang tóc chắc khỏe.

Tóc rụng khiến nhiều người lo lắng vì ảnh hưởng đến da đầu và gây mất thẩm mỹ

2. Cách Khắc Phục Tình Trạng Rụng Tóc Mùa Đông

2.1. Cung Cấp Độ Ẩm Đầy Đủ Cho Da Đầu Và Tóc

Để giảm thiểu tác động của không khí khô, hãy dùng dầu dưỡng tóc và dầu xả để cung cấp độ ẩm và giữ cho tóc mềm mượt. Sử dụng dầu dừa, dầu ô liu hoặc dầu argan để massage nhẹ nhàng da đầu, giúp da đầu luôn ẩm và cung cấp dưỡng chất cho nang tóc.

2.2. Tránh Tắm Nước Quá Nóng

Tắm nước ấm vừa phải thay vì nước quá nóng để tránh mất đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu và tóc. Ngoài ra, khi gội đầu, nên sử dụng nước mát hoặc ấm nhẹ để bảo vệ lớp biểu bì tóc, giúp tóc giữ được độ bóng và chắc khỏe hơn.

2.3. Hạn Chế Đội Mũ Chặt

Khi đội mũ, hãy chọn mũ không quá chặt và chất liệu thoáng khí để da đầu không bị áp lực và không gây ẩm mốc. Việc đội mũ vừa phải giúp giữ ấm mà vẫn bảo vệ tóc không bị tổn thương.

2.4. Cải Thiện Chế Độ Dinh Dưỡng

Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp nang tóc chắc khỏe hơn. Tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin C (cam, chanh, kiwi), vitamin D (cá hồi, trứng, nấm), vitamin E (hạt hạnh nhân, hạt hướng dương), và khoáng chất như kẽm (hải sản, thịt gà) để nuôi dưỡng tóc từ bên trong.

2.5. Uống Đủ Nước Và Tránh Caffeine

Uống đủ nước là rất quan trọng trong mùa đông, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da và tóc. Tránh uống quá nhiều caffeine từ cà phê và trà, vì caffeine có thể làm mất nước của cơ thể, khiến tóc khô và dễ gãy.

2.6. Thực Hiện Massage Da Đầu Thường Xuyên

Massage da đầu giúp kích thích lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho nang tóc và giúp giảm stress. Bạn có thể thực hiện massage da đầu khi gội đầu hoặc trước khi đi ngủ để thư giãn và nuôi dưỡng tóc.

2.7. Sử Dụng Sản Phẩm Dưỡng Tóc Phù Hợp

Chọn các sản phẩm dầu gội, dầu xả, và kem ủ tóc chuyên dụng dành cho mùa đông hoặc tóc khô. Các sản phẩm này thường có công thức cấp ẩm cao, giúp bổ sung dưỡng chất và bảo vệ tóc khỏi khô xơ, gãy rụng trong thời tiết lạnh.

2.8. Tránh Sử Dụng Nhiều Dụng Cụ Nhiệt Độ Cao

Sử dụng máy sấy, máy ép, hoặc máy uốn tóc quá nhiều và ở nhiệt độ cao dễ làm tóc mất nước, dẫn đến khô và gãy rụng. Khi cần, hãy đặt nhiệt độ ở mức thấp và sử dụng xịt bảo vệ tóc trước khi tạo kiểu để giảm thiểu hư tổn.

Massage da đầu là một cách đơn giản để khắc phục tình trạng rụng tóc

3. Một Số Mẹo Bổ Sung Để Giảm Rụng Tóc Mùa Đông

• Dùng Mặt Nạ Tóc Từ Thiên Nhiên: Các loại mặt nạ tự nhiên từ bơ, dầu dừa, mật ong giúp cung cấp độ ẩm sâu, bảo vệ tóc khỏi tác động của thời tiết.
• Bảo Vệ Tóc Khi Ra Ngoài: Khi ra ngoài trời lạnh, hãy sử dụng khăn quàng hoặc mũ nhẹ để bảo vệ tóc khỏi gió lạnh và tránh hư tổn do thời tiết.
• Tìm Hiểu Về Bổ Sung Vitamin D: Nếu bạn sống ở khu vực ít nắng vào mùa đông, cân nhắc việc bổ sung vitamin D từ thực phẩm chức năng (theo hướng dẫn của bác sĩ) để đảm bảo cơ thể và tóc nhận đủ dưỡng chất cần thiết.
• Giữ Lối Sống Lành Mạnh: Tập thể dục, giảm căng thẳng, và ngủ đủ giấc giúp cơ thể và mái tóc luôn trong trạng thái khỏe mạnh, hạn chế tình trạng rụng tóc do stress.
Bổ sung Vitamin D để giảm rụng tóc mùa đông

Kết Luận

Mùa đông có thể gây nhiều tác động xấu đến sức khỏe của mái tóc, nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu tình trạng rụng tóc bằng cách chăm sóc tóc đúng cách và duy trì lối sống lành mạnh. Từ việc cung cấp đủ độ ẩm, điều chỉnh nhiệt độ nước khi gội đầu, đến việc cải thiện chế độ ăn uống và sử dụng sản phẩm phù hợp, bạn sẽ bảo vệ mái tóc chắc khỏe, giảm thiểu rụng tóc trong suốt mùa lạnh. Hãy bắt đầu chăm sóc tóc từ những thói quen nhỏ nhất để mùa đông không còn là mùa của nỗi lo rụng tóc!

Dầu gội cặp Svanor cho mái tóc chắc khoẻ, giảm gãy rụng hiệu quả

Dầu gội cặp Svanor là sản phẩm chăm sóc tóc hoàn hảo, kết hợp giữa dưỡng chất thiên nhiên và công nghệ tiên tiến để mang lại mái tóc chắc khỏe, bóng mượt. Với công thức giàu vitamin và khoáng chất, dầu gội giúp làm sạch sâu da đầu, loại bỏ bã nhờn và bụi bẩn, đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc, ngăn ngừa tình trạng khô xơ và chẻ ngọn. Đặc biệt, nhờ thành phần dịu nhẹ và giàu dưỡng chất, dầu gội cặp Svanor còn hỗ trợ giảm rụng tóc, giúp mái tóc dày dặn và khỏe mạnh hơn qua từng lần sử dụng.

Dầu gội cặp Svanor – sản phẩm chăm sóc tóc lý tưởng cho chị em

Và dưới đây là link sản phẩm: https://www.svanor.com.vn/cham-soc-toc/